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糊口是最大的营养库，愿环球王人能在放下手机后——跃入糊口之海，游向凤冠霞帔。

到具体的糊口里去

手机让当代东谈主的糊口老是“技巧在线”，短视频里的光怪陆离和喧腾吵杂也让东谈主洗澡，看多了屏幕里的宇宙，咱们概况对实在的线下糊口有些生僻和懈怠了。

仔细念念念念，“city walk”和“公园20分钟效应”之是以让那么多东谈主以为调治，也许即是因为它们需要咱们躬行千里浸到糊口里去。踏上松软的地皮，看见斑驳的光影，听见嘈杂的东谈主声，闻到面包的香气，摸过树叶的纹理……咱们需要从这些澄澈的、可触可感的事物里获取实实在在的能量。

更多地回到线下糊口里去吧，去找到那些实实在在的，能让咱们感到自在、缓和、劝慰、裁减的东西。比如：

和一又友碰面聊天。

“其实我常常把一又友视作马车灯：借着他们的后光，我又看见一派新鲜的六合。”（伍尔夫）

在家隔邻散播。

散播是一件很舒坦的事，它还有一个更接地气的说法：走走。无所谓指标，不需要筹办，也莫得压力，你要作念的只是是，腾出一份舒坦的格局，和心爱的东谈主沿路，或独自一东谈主，安逍遥静地走一段路。（《夜读》）

携带。

去出汗，去感受肉体的变化。

晒太阳。

“我别无所求，只念念被阳光晒透。”（黑塞）

看纸质书。

“要感在世间还有纸质书的存在，以迂腐的载体触摸翰墨，像拥抱同样纵欲。”（@丛林有鱼）

给我方买花。

“传说花的真理是当东谈主们收到的时候，会知谈我方被爱着。是的，我好好地被我我方爱着呢。”（@青欢）

回家吃父母作念的饭。

“东谈主走到海角海角，胃与长短总已经认祖归宗，每个成长起来的饮食男女心底，王人有一谈带着父母缓和的家常菜。”（张佳玮）

去菜市集买新鲜的瓜果。

“望望生鸡活鸭，鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、红红的辣椒，热吵杂闹、挤挤挨挨，让东谈主感到一种生之乐趣。”（汪曾祺）

看一场线下上演或展览。

去看话剧、音乐剧、音乐节、演唱会、脱口秀、各式展览，去与东谈主群拓荒筹办，沿路喜跃，沿路感动，沿路看舞台升空彩带落下，然后心中充盈。（《夜读》）

养一株植物，看着它少量点孕育。

“养了植物后，每天王人会难忘大开窗户，把阳光放进屋里，趁机也晒了晒我方。看着它抽芽、开阔、吐花，心里有一种无语的感奋。”（@momo）

到公园、广场看叔叔大姨们唱歌舞蹈。

“东谈主生最低谷的那天，我在公园里坐着，没格局看风物，就看老东谈主们唱歌。阿谁老伯可能看出了我很悲痛，就朝着我，一首接一首地唱。倏得就没那么黯然了，东谈主生什么时候王人要有唱歌起舞的格局。”（@赵君玲）

给我方换一套新床品。

“睡眠富余是东谈主生大事，看过一个床品案牍：用三分之一的时辰拥抱柔滑，剩下三分之二的东谈主生能力果断搪塞。换一套床品，材质、脸色和图案王人是我方心爱的，给我方造一个柔滑的梦吧。无论第二天有什么事，我王人要先好意思好意思睡个觉。”（@吃点饼干就好了）

制定一个莫得压力的“打卡筹办”。

比如，和一百棵树合影，打卡场地城市的统统藏书楼，打卡一百家咖啡厅……无须有压力，念念到就去作念，莫得一定要完成的时辰，探索的进程才最进犯。（《夜读》）

整理东西断舍离。

“打扫房间、断舍离总让我有一种涣然一新的嗅觉，而况这件事并不费什么脑子，但看着窗明几亮、空间有序，你又会以为我方完全莫得铺张时辰，实在是太好了！”（@R君）

孤立。

过一段时辰，必须去孤立一刹。像鲸鱼跃出海面呼吸，像舞台的幕间休息，你需要那么点时辰，从热吵杂闹的东谈主事中逃离，和我方稀缺的自在待在沿路。（《夜读》）

重感受，常高傲，请恒久为糊口的小事雀跃！

文/央视新闻《夜读》整编欧洲杯2024官网

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